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FIBROMIALGIA
Con la Fitoterapia
(Plantas medicinales), tenemos tratamientos específicos
internos externos muy eficaces, con los cuales puedo prometer
curar esta enfermedad y hacer que lleven una digna, sin dolores
y llena de esperanza.
La Fibromialgia es una enfermedad Reumática crónica
caracterizada por dolores musculares crónicos que no tienen
causa física obvia. Normalmente afecta a 1 parte baja de la
espalda, el cuello, los hombros, la parte posterior de la
cabeza, la parte superior del pecho, pero puede presentarse en
cualquier parte del cuerpo. El dolor y la rigidez son más agudos
por las mañanas y suelen estar acompañados de dolor de cabeza,
ansiedad, palpitaciones, falta de memoria, ojos y boca seca, una
sensación extraña en la piel, insomnio y Síndrome del Colon
irritable.
Remedios Caseros
Para potenciar la respuesta inmune, le recomiendo que tome
Astrágalo y Equinácea. Para hacerse una infusión
ponga 20gr. de Equinacea y l0 gr. de Astrágalo en
medio litro de agua. Deje cocer durante 3 a 4 minutos, deje
reposar 3 minutos y filtre. Tome de 2 a 3 tazas al día. También
puede encontrar estas plantas combinadas, en Herbolarios, en
forma de cápsulas. Para una correcta dosificación siga las
instrucciones de uso que aparecen en el producto.
Para proteger el Hígado le recomiendo extracto de
Cardo mariano. En un vaso de agua o zumo vierta de 15 a 20
gotas del extracto, y tómelo un par de veces al día. Lo podrá
encontrar en Herbolarios.
Alimentos recomendados
Verduras (excepto las mencionadas en el apartado de alimentos
prohibidos), Frutas, Cereales integrales (preferentemente mijo y
arroz), Frutos secos y semillas, Pavo y pollo sin piel,
Pescados azules.
Alimentos que deben evitar su consumición
Alcohol, Azúcar blanco, Miel, Fructosa, Comidas procesadas,
Fritos y grasas, Mariscos, Trigo y derivados, Lácteos y
derivados, Pimientos verdes, berenjenas, tomates y patatas.
OTROS CONSEJOS
Mantenga una dieta bien balanceada consistente en un 50%
de alimentos crudos y zumos frescos y hechos en casa de verduras
y frutas.
Haga cuatro o cinco comidas diarias ligeras al día, en lugar de
tres comidas más cargadas. Su cuerpo necesita las proteínas y
carbohidratos para conseguir una correcta función muscular. Si
el cuerpo no tiene el suficiente combustible, tomará los
nutrientes esenciales de los músculos, causando un gran desgaste
en los mismos y dolor.
Beber gran cantidad de líquidos le ayudará a limpiar el cuerpo
de toxinas. Lo más indicado es que tome agua mineral, infusiones
y zumos de frutas y verduras frescas.
No consuma Pimientos verdes, Berenjenas, Tomates y
Patatas. Estos alimentos contienen una sustancia llamada
solanina, que interfiere con procesos enzimáticos, causando
dolor y sensación de malestar.
No consuma carnes rojas, ni blancas, productos lácteos ni otros
alimentos que contengan grasas saturadas. Las grasas saturadas
aumentan los niveles de colesterol e interfiere con la
circulación. Además promueven la respuesta inflamatoria y
aumenta el dolor. Evite también las grasas y fritos, las comidas
procesadas, el marisco, las harinas refinadas.
Evite el trigo y alimentos que lo contengan, además de la
levadura de cerveza, hasta que los síntomas mejoren.
Lleve un programa de ejercicio moderado. Un paseo diario seguido
de ejercicios de estiramientos puede ser muy beneficioso. Tenga
en cuenta que necesita algún tipo de ejercicio suave a diario.
Todos los ejercicios enérgicos y agresivos están contraindicados
para las personas que sufran esta patología. Si no realiza una
actividad física comience a practicarla poco a poco y tenga
cuidado de no agotarse.
Asegúrese de que descansa lo suficiente. Le recomiendo que
duerma al menos ocho horas.
Por las mañanas tome un buen baño de agua caliente. Le aliviará
los dolores y la rigidez, además de estimularle la circulación.
También puede alternar el agua fría con la caliente.
Más acerca de la Fibromialgia
La Fibromialgia, que afecta a más mujeres que a hombres, es una
enfermedad que se presenta con síntomas como dolor generalizado
en todo el cuerpo -presente al menos durante 3 meses- dificultad
para dormir, rigidez, fatiga severa, pérdida de memoria e
intensos dolores de cabeza. Algunos medicamentos y suplementos
dietéticos pueden ser de gran ayuda.
La
Fibromialgia
es una enfermedad que, aunque se desconoce la razón, afecta a
más mujeres que a hombres. En efecto, diversos estudios afirman
que el 90% de los que la padecen son mujeres.
Algunos de los síntomas comunes de la enfermedad son
dolor crónico en todo el cuerpo - aunque es más prominente en
cuello, hombros, codos, caderas, rodillas y espalda-, dificultad
para dormir, rigidez, fatiga severa, pérdida de memoria e
intensos dolores de cabeza.
El diagnóstico se establece por dolor generalizado -al
menos durante 3 meses- y sensación dolorosa a la presión en al
menos 11 de los puntos específicos desencadenantes o “trigger
points”.
¿Qué necesitas saber?
Las manifestaciones de la Fibromialgia varían de un
paciente a otro, por esto es muy importante que las personas que
la padecen, aprendan cómo responde su cuerpo a la enfermedad, ya
que así podrán contribuir de manera muy significativa a su
propio tratamiento.
Por ejemplo, es útil saber si hay algunas actividades (sobre
todo las que involucran el uso prolongado o repetido de los
músculos) que tienden a empeorar los síntomas. ¿De qué manera se
pueden modificar o reemplazar tales actividades con el fin de
aumentar su tolerancia?
Algunos consejos
Si debes permanecer sentado, levántate y pasea de vez en cuando.
Se puede aplicar calor en las zonas más dolorosas (con bolsa de
agua caliente o esterilla). Date una ducha o un baño con agua
caliente al levantarte o antes de acostarte. También es muy
importante aprender a llevar tu propio ritmo, descansar con
frecuencia y saber decir “no” a peticiones que no pueden
cumplirse en días particularmente malos de afloro de la
Fibromialgia. Si hay compromisos que simplemente no pueden
evitarse, se deberá descansar más, antes y después, para
recuperarse mejor. Aunque en teoría estas ideas parecen fáciles,
muchas veces no es tan sencillo ponerlas en práctica.
Pueden hacer consultas gratis y toda clase de información que
crean necesaria sin ningún compromiso por parte al:
Dr. En Fitoterapia
José Martínez Cano
Doctor Honoris Causa
Master Honorario en Ciencias de la Salud
Pueden hacer las consultas llamando al número de teléfono
Desde España 972 319 319
Desde otro país (0034) 972 319 319
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